O sedentarismo é um dos principais fatores da vida moderna que causam problemas de saúde. Pessoas que trabalham em seus computadores/notebooks, geralmente em escritórios, tendem a passar grande parte do dia sentadas já que, no total, o período de trabalho pode durar cerca de oito horas.
Agora, um novo estudo aponta que pequenas modificações na rotina de trabalho podem minimizar os prejuízos do sedentarismo. De acordo com a pesquisa, incorporar “estações de trabalho ativas”, ou seja, mesas com altura para que as pessoas possam trabalhar em pé pode ser a solução.
Em geral, os resultados sugerem que o método pode reduzir significativamente o tempo sedentário e melhorar a cognição mental. O estudo é da organização sem fins lucrativos Mayo Clinic, dos EUA, e foi publicado no .
Entenda a pesquisa
Para o estudo, pesquisadores realizaram um ensaio clínico com 44 participantes. Durante quatro dias, essas pessoas passaram por quatro configurações de escritório diferentes. Entre elas, está a tradicional, sentada e sedentária.
As outras três configurações envolviam trabalhar em pé, caminhando e usando um stepper, aparelho simulador de caminhada. Como resultados, os cientistas notaram que a movimentação ou a posição em pé não impactaram negativamente a produtividade.
Para isso, eles mediram a velocidade e precisão da digitação, que não tiveram alterações importantes nas quatro configurações de escritório. Na verdade, a implementação de estações de trabalho ativas se mostrou benéfica.
Então, os cientistas aplicaram um teste para analisar as habilidades cognitivas dos voluntários no ensaio clínico. De acordo com a conclusão do artigo da pesquisa, as estações de trabalho ativas que permitiram às pessoas trabalhar em pé melhoraram ou mantiveram estável o desempenho cognitivo dos participantes.
Dessa forma, o líder do estudo considera que essas mudanças podem beneficiar a saúde do trabalhador. Isso diminuindo seu sedentarismo, sem prejudicar – ou até melhorando – seu desempenho.
“Seria bom considerar uma estação de trabalho ativa na prescrição para prevenção e tratamento de condições como obesidade, doenças cardiovasculares e diabetes“, comenta Lopez-Jimenez, líder do estudo.
Contudo, para que essas mudanças aconteçam, as empresas precisam estar dispostas a introduzir mais estações de trabalho ativas, investindo na saúde e bem-estar dos seus trabalhadores.
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