“One Sec”: conheça app para acabar com seu vício em redes sociais

Antes de abrir qualquer aplicativo, respire fundo por um segundo: você precisa mesmo estar ali? Essa é a premissa do , o app que quer ajudar usuários a reduzir o tempo de tela – e, por consequência, conter o vício em redes sociais. 

Criado em 2021, o One Sec usa um truque simples: pede que o usuário pare um segundo antes de abrir determinados apps. É como se ele forçasse as pessoas a serem mais focadas em um objetivo ao entrar no smartphone. Assim, evita que se abra o celular para ver a previsão do tempo e se embarque em uma viagem de 50 minutos no TikTok.

• China diz que “resolveu” vício em videogames de crianças
• Família processa Meta por vício no Instagram e transtorno alimentar da filha

Nesse intervalo, o One Sec exibe uma animação em tela cheia combinada com sutis vibrações no aparelho. É, na verdade, um guia para um exercício de respiração que se estende por 10 segundos. Quando a “meditação” acaba, é possível escolher entre abrir, ou não, o aplicativo desejado. 

Diferente de outros apps de limite de tela, o One Sec não proíbe o acesso ao Twitter. Em vez disso, ele permite que o usuário reflita se precisa mesmo entrar na plataforma. 

O desenvolvedor da tecnologia, Frederik Riedel, baseado na Alemanha, disse que criou a ferramenta ao questionar se não havia uma forma mais efetiva de colocar limites no smartphone. “Eu me senti pior depois de rolar por 30 minutos no Instagram”, disse ao . “Me perguntei: por que sempre volto aqui, mesmo não querendo e me sentindo pior depois?”. 

Para driblar isso, ele criou um sistema de respiração e outros mecanismos psicológicos mais sutis. Por exemplo, depois da pausa de 10 segundos, o One Sec mostra quantas vezes o usuário tentou abrir a rede nas últimas 24 horas. 

Mais funções 

Além disso, é possível escolher os motivos pelos quais o usuário recorreu ao app enquanto tenta acabar com o vício em redes sociais. Por exemplo: ao abrir o Instagram, a rede pede que marque se o motivo para estar ali é por “Trabalho”, “Responder mensagens” ou simplesmente “Não consigo dormir”. 

O app também pode enviar uma notificação “Não se perca” depois que se passam alguns minutos dentro do aplicativo. Esses toques surtem efeito. Um conduzido por Riedel com o Instituto Max Planck e a Universidade de Heidelberg, em 2022, mostrou que usuários do One Sec reduziram o uso de apps em 57% em seis semanas. 

Até agora, o One Sec tem quase 1 milhão de downloads. O uso para um único aplicativo é gratuito, mas por US$ 4 mensais é possível expandir para outros recursos. Está disponível na e .