Afinal, pode ou não pode nadar depois de comer? E beber?
Nadar depois de comer mata? De onde surgiu o mito?
Em 2011, o revelou que não encontrou “nenhuma incidência de afogamento fatal ou não fatal” na natação recreativa ou na competitiva após as refeições.
De acordo com o IFLScience, uma das primeiras evidências desse mito podem ser encontradas em um manual de escoteiros dos Estados Unidos do início do século XX. O texto desaconselhava tomar banho após refeições.
“Primeiro, há o perigo de cãibra. Se você tomar banho até uma hora e meia depois de fazer uma refeição, ou seja, antes que sua comida seja digerida, é bem provável que você tenha cãibra. A cãibra faz você se dobrar em dor extrema, de modo que você não consegue mover seus braços ou pernas – e você cai”, diz o livro.
Afinal, há problema em nadar após uma refeição?
Em entrevista recente à AP News, o Dr. Matthew Badgett, da Cleveland Clinic, explicou por que, na maioria dos casos, não há necessidade de esperar de 30 minutos a duas horas para nadar depois de comer. “Na realidade, as pessoas ainda têm muito sangue fluindo para os músculos depois de comer”, disse.
No entanto, ainda há ressalvas para pessoas que praticam natação esportiva, ou seja, com objetivos além do recreativo. Isso porque, na hora de fazer exercícios mais intensos, é melhor esperar a digestão — novamente, para evitar cãibras. Assim como também pode ser aconselhável não nadar logo após refeições muito pesadas.
E beber? Pode?
Além da comida, existe, aliás, uma preocupação maior em relação à ingestão antes de nadar, segundo o médico: que as pessoas deixem de beber água para não encher o estômago.Mas o alerta não serve só para crianças. E se a água não é problema, a bebida alcóolica pode ser! Vale lembrar que, ao consumir álcool, as pessoas tendem a ficar menos coordenadas e mais propensas a más escolhas – o que não é recomendável no momento de nadar. Principalmente no mar, onde as fortes correntes ou marés oceânicas podem causar acidentes.
Então, muita atenção quando for tomar aquela cervejinha na praia!